얼마전에 팔굽혀펴기에 호흡법에 대해서 질문드렸었는데요..

오늘 다시 운동하다보니 여전히 이해가 안 됩니다.

팔굽혀펴기를 할 때

기본자세에서 팔을 굽히면서 아래로 내려가고 다시 팔을 펴면서 위로 올라오는 작업에서

힘이 안 들어가는 부분이 없지 않습니까?

가령 아령으로 치면 올릴 때 무거운게 사실이지만, 내릴 때도 반동으로 내리는 게 아니라

힘을 들여서 천천히 내린다고 들었습니다.

그럼 언제 내쉬고 언제 마셔야 할까요..ㅠ