사질 저탄고지는 이번 일주일뿐만 아니고 1년전에도 해봤던 식이요법입니다.

저는 혈압이 160이 넘는 고위험군이어서 약을 복용하고 있던 시점이기도 합니다.

당시 먹던 혈압약은 정확한 성분은 잘 모르지만 두가지 성분을 복합적으로 사용하는 그런 약이었습니다.

아무튼 저탄고지를 시작하면서 3개월후 고혈압 약을 두가지 성분의 복합약에서 단일 성분으로 줄이게 되었습니다.
그 후 또 3개월 정도가 지난후에는 그마저도 용량을 절반으로 줄였습니다.
체중은 90Kg정도 나가던것이 80Kg 초반대로 내려갔습니다.

그당시에는 한참 저탄고지에 관심이 많은 시절이어서 카페에 나온 식단도 해보고 여러가지 식재료들도 사서 먹고 하던 때였죠
그런데 이게 오히려 독이 되었는지 저탄고지를 유지하는게 너무 힘이 들었습니다.
먹는건 그럭저럭 상관이 없었는데 식사를 준비하는게 보통 번거로운게 아니었습니다.

사실 핑계이기는 하지만 그 후로 조금씩 탄수량을 늘리기 시작하였고 지금은 일반식을 하고 있었습니다.

그런데, 다른것이 문제는 아니고 다시 혈압 상태가 좋지가 않더라는 것입니다.
물론 아직도 약은 줄인 상태에서 복용을 하고 있지만, 병원에가서 검사를 받을 때 한번씩 조금 높은 혈압이 나오기도 하더군요

안되겠다 싶어서 1주일 전부터 다시 저탄고지를 하고 있습니다.

이번에는 무조건 심플하게 삼겹살을 먹든지, 아니면 라드로 스크램블을 해 먹든지 두가지만 하자고 생각을 했습니다.
삼겹살을 계속 먹는것이 쉬운일은 분명히 아닙니다.
그래서 생각한 것이 배가 고파지만 먹자는 것이었습니다.

배가 고프지 않으면 아침에도 먹지를 않고 저녁에도 먹지를 않았습니다.
하지만 배가 고파지면....
배만 고파지면 삼겹살이든 뭐든 무조건 맛이 있더군요

삼겹살이나 스크램블을 해 먹을때 후추도 듬뿍 치고 소금도 간간하게 넣어서 먹습니다.

딱 한달만 이렇게 먹어보고 그 다음부터는 채소를 추가로 해서 먹어 볼 생각입니다.

채소를 추가할 때부터 약간 식사준비가 번거로워지기는 합니다.
드레싱도 탄수가 들어있지 않은 제품을 준비해야 하고...
마요네즈나 캐찹도 탄수가 없는 제룸을 준비해야 하기 때문입니다.

딱히 체중을 빼야겠다는 생각 때문은 아니고 고혈압을 위해서도 저탄고지는 해야겠다는 생각이 들더군요...
작년에는 의사선생님으로부터 잘하면 약을 끊어도 될 것 같다는 칭찬까지 받았었는데...