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11/07/22 17:23
보통사람이 1km를 15분에 주파하니깐 4km정도만 걸으세요.
너무 적다 싶으면 5km를 걸으시면 됩니다. 6km면 너무 빨리걸어야해서 힘들꺼예요.
11/07/22 17:28
근데 몸이 익숙해지면 다 합니다. 다만 무리하지말고 하세요.
저같은 경우 헬스장에서 처음에는 한 7km로는 1분만 뛰어도 헥헥 되었고 8km는 거의 도전도 못했었는데 꾸준히 조금씩 늘리니까 한달뒤에는 8~10km로 30분 뛰어도 괜찮더라고요. 슬슬 늘려가는 재미도 좋습니다.
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