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09/08/14 16:56
질문과는 상관없지만 다이어트라는 개념에 대해 한말씀 드리고자 합니다.
많은 사람들이 다이어트는 살을 빼는 것이라고 생각하고 있는데요. 현재 몸 상태라는 것은 나의 생활습관들이 결정하는 겁니다. 즉 현재 몸 상태를 바꾸고 싶으면 생활습관을 바꾸셔야 합니다. 예를들어서 남자들은 군대가면 대부분 표준체중이 됩니다. 하루 세끼 정해진 시간에 잘 먹고 열심히 운동하고 정해진 시간에 자고 초등학교 때 배운 규칙적인 생활을 하기 때문이지요. 그렇지만 제대한 후 시간이 지나면 많은 사람들이 다시 원래 대로 돌아가죠. 왜냐하면 더 이상 규칙적인 생활을 하지 않으니깐요. 팥다이어트 효과 좋을지도 모릅니다. 그렇지만 평생 하실 수 있으세요? 팥다이어트를 종료하는 순간부터 차츰차츰 원래대로 돌아갈 겁니다. 여러가지 다이어트들의 요요현상이 많은 이유 중 하나가 이런겁니다. 한마디로 지속가능한 방법이 아니니깐요. 마음을 급하게 먹고 다이어트를 하려고 하기 보다는 천천히 자신의 생활습관을 바꾸시길 권해드립니다. 어떤게 좋은 생활 습관인지는 누구나 알고 있잖아요. 일단 설탕과 소금만 줄여보셔도 달라지실 겁니다.
09/08/14 17:35
모든 원푸드 다이어트는 단기적으로 큰 효과를 줄수는 있죠. 4주에 16kg까지는 빠지더라고요. 3년전 정도전에 경험입니다. 그런데 결국 5kg정도는 다시찌더라고요. 나중엔 운동과 적절한 식습관이 답이구나로 결론 나긴하더라고요.
09/08/14 17:58
헬스 섞어서 그냥 걷는게 최고. 먹는건 적당히. 빨리 빼면 다시 찌기 쉽습니다. 몸에도 안좋고. 요요 두번 겪고 이젠 천천히 빼고있습니다. 1년 25KG.
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