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Date	2009/05/07 23:27:19
Name	윤아
Subject	유산소 운동, 무산소 운동 간단한 질문입니다.
https://pgr21.com/bug/55225 삭게로! 운동에 대한 질문은 자주 올라오는데 보통 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하잖아요. 유산소운동을 오랜시간하고 한시간 정도쉬고 무산소 운동을 한다거나 그 순서를 바꿨을경우 효과가 있나요? 제가 요즘 가끔 그러거든요.... -_-;

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WizardMo진종

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09/05/07 23:30

뭐 별건 없고 그냥 유산소 먼저하고 무산소 하면 힘이 딸리죠. 세세하게 들어가면 좀 다르긴 하겠습니다만 지금 생각나는건 그거밖에 없네요. 그리고 사실 그게 가장 큰이유기도 하구요.

윤아

해시 아이콘

09/05/07 23:45

그렇군요.. 그런데 제 질문은 텀을 길게 두고 해도 되나였어요.. ㅜ_ㅡ 답변 고맙습니다.

WizardMo진종

해시 아이콘

09/05/07 23:53

텀이길면 별차이 없죠;; 무산소 후에 유산소를 하는 가장 큰이유는 현재사용가능한 에너지를 무산소로 모두 소모해버리고 유산소를 함으로써 체네의 고갈된 에너지를 체지방으로 대체하는 현상에 목적을 둡니다. 유산소 하고 무산소를 하는경우에도 중간 텀이 길어지면 기력 회복하고 체력 원상복구 됩니다. 즉 유산소 -> 무산소 나 무산소 -> 유산소나 똑같습니다. 무산소 에서 텀없이 이어지는 유산소운동많이 좀더 힘들고 그만큼 효율이 클뿐입니다.

AerospaceEng.

해시 아이콘

09/05/08 01:16

체육 교양수업 들을 때 교수님이 무->유 순서가 좋다고 하셨어요.

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