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08/08/27 00:36
정말 운동이 과한 것 같네요. 트레이너분과 상담해보시는게 제일 좋을 것 같습니다
저같은경우는 하루에 1시간 이내로 가볍게 헬스를 하는데도 식사조절을 병행한 결과 체중이 많이 빠지고 있네요. 하지만 이런다고 생기나요? 흑흑..
08/08/27 00:51
운동이 과하다고 하시는데 사실 킥복싱을 합니다. 이전부터 운동을 계속 해왔었기에 참을만한 수준이며, 운동을 할때 쉬지않고 하는게 아니라 계속 조금씩 쉬어가면서 운동을 하게 됩니다. ^^;
08/08/27 01:36
먹고 많이 주무셔야죠. 먹는걸 많이 드시더라도 많이 주무시지않으면 피로회복이고 뭐고 없습니다. 밤11시까지 운동하시는것도 그리 좋지 않구요. 그리고 역시 야채를 많이 드셔야하구요.
08/08/27 03:27
저 같은 경우는 밥을 안먹고 소고기,닭고기만 먹은 적이 있어요.
확실히 힘은 고기만 먹을때나 좋긴 한데 칼로리가 높아서 체급을 낮추는데 이용하기는 안 좋겠네요.
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