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Date 2008/05/22 02:50:36
Name 모모코맛홍차
Subject 집에서 기구없이 간단하게 할만한 운동이 뭐가 있나요



윗몸 일으키기나 팔굽혀 펴기같은거 말고

일단 제가 순간힘은 그냥 그럭저럭 있는편인데
지구력이 정말 최악이라서 금방 지쳐버립니다
원래 체격이 있는편이라거 그걸로 그나마 버텨왔지만
운동을 하나도 안하다보니깐 지구력이 바닥인건 어쩔수가 없네요

그래서 최근 팔굽혀펴기를 조금씩이라도 생각날때마다 해주는데요
뭐 다른거가 없을까요?

일단 제가 기구같은건 하나도없습니다 아령이라던가 그런것도
일본이라 방도 좁아서 넓게 쓰지도 못하구요

빌리의 부트캠프였던가? (뭐 하루만 따라하는거 그대로 다 하면 몸을 못쓴다고 들었는데;;)
사실 장난으로 받은거지만;; 다음달에 이사하면 한번해보려고 받아뒀는데요
그 전에 간단하게 할만한 운동을 찾고있는데
팔굽혀펴기 말고 좁은 공간에서도 맨몸으로 할만한 운동 추천 부탁드립니다

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진리탐구자
08/05/22 03:10
수정 아이콘
앉았다 일어났다도 괜찮습니다. 하체 단련용으로는 좋지요.

그리고 코스 잡아서 오래 달리기 해보시는 것은 어떤지요. 대강 지하철역 하나 정도씩 늘려나가면 되던데...나중에는 지하철역 5개 정도는 그럭저럭 뛸 수 있는 경지까지. ;; 뛰다가 지친다고 GG치지 마시고 걷다 뛰다 반복하다보면 체력 늡니다.
올빼미
08/05/22 05:24
수정 아이콘
밸런스공이라고 지름50cm정도의 공이잇는데 그거 위에서 운동해보세요. 한 2~3만원이면 살거에요(짜가로..)
강예나
08/05/22 10:32
수정 아이콘
생로병사의 비밀에 나온 순환운동도 괜찮은 거 같아요. 저는 다이어트를 위해서 하고 있는데 덕분에 체력도 많이 좋아졌고 근력운동과 유산소 운동이 결합된 운동이라 근력을 늘리는데도 도움이 될거 같네요. 순수하게 몸만 움직이는 운동이니까 다른 도구도 필요없고 동작도 간단하고요.
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