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11/11/30 04:30
아..저도 지금 며칠째 잠이 안와서 답답한 마음에 들어와봤는데 동료가 있어서 반갑네요 크크
근데 생각해보니 이 질문에 답할수 있는 분들은 지금 시간엔 주무시고 계시겠죠.....
11/11/30 04:38
저는 꽤 오래됐는데 야식도 안먹고 잡생각이 안나는데도 쌩쌩한게 잠이안와요...
오전중에 일과가 아예 없으면 새벽 4-5시 조깅을 추천해드리고 싶네요. 에너지도 좀 빠지고 기분도 풀리고 샤워한 뒤에 잠 좀 오더라구요. 오늘도 잠이 안와 축구를 시청하러...
11/11/30 05:14
불면증 6년 넘게 앓아본 경험으로는
스트레스가 절대적 원인인듯 싶어요 별짓을 해도 치유가 안됐는데 약먹어도 그때그때뿐이고 약효과도 줄어들고 한방치료 하다못해 심리치료도 받고 하다못해 사이비같은 별의별 치료도 다 받아봤는데 잠깐잠깐 효과 있고 스트레스가 줄어드니 잠이 오더군요. 코피까지 나올정도면 병원 반드시 가보세요. 저는 그래도 몸은 죽을맛이라도 코피나 딱히 이상신호는 없었는데.
11/11/30 05:15
공감댓글을 남기지 않을 수 없군요 ㅠ
두달정도 된 것 같습니다. 이젠 아예 밤을 샐 때도 많아요.. 스트레스를 심하게 받아서 그런건 알겠는데.. 어떻게 해야 할지 정말 난감합니다. 운동으로 몸을 피로하게 만들려 해도 교통사고가 난 상황이라 불가능합니다... 그리고 또 이시간까지 잠 못자고 일교시를 들어가야겠죠ㅠ 죽겠습니다
11/11/30 11:54
저도 어제 8시 뉴스 보는데 불면증 자연치료제 개발 중이라던데요. 뉴스만 보면 엄청 좋은 치료제가 곧 나올거같더라고요.
낮잠은 일체 금하고요. 일과를 좀더 타이트하게 생활해보세요. 밤 12시에 잠들고 - 새벽 5시 기상으로 계속 생활 하시면 적응되실 껍니다.
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