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11/08/29 23:08
흐흐 다이어트중 이시라면 일단 많은 양은 안되는건 당연히 아실테구요
호두, 땅콩 같은경우는 지방함량이 높기때문에 피해주시는게 좋구요 아몬드 같은경우도 12~15알 정도가 하루에 적절한 양인거 같습니다 다이어트 성공하시길 빕니다~
11/08/29 23:26
지방에는 동물성 지방이랑 식물성 지방이 있는데
견과류는 식물성 지방이죠^^ 그래서 건강에 좋은 식품입니다만.... 식물성지방도... 지방입니다^^ 과하면 안먹는이만 못하죠 진짜 배고프실때.. 한줌 정도~
11/08/29 23:32
군것질이 땡겨서 찾는거라면 견과류는 다이어트 적정량으로 자제가 힘들수도 있어요.
아몬드 열댓알쯤 먹고 스탑해야하는데 생각보다 힘듭니다;; 맛있는건 원래 중도에 멈추기가 쉽지 않죠 -0- 방울토마토가 제일 걱정없긴 합니다만....
11/08/29 23:35
그렇군요.
답변 주신분들 감사합니다. 다이어트까지는 아니고 커팅때문에 5키로 정도 감량할려고 하는건데.. 웬만하면 안 먹어야겠습니다. 자제하기가 힘들꺼 같네요.
11/08/30 00:26
밥을 적게 먹으면 배가 고프죠. 이때 포만감을 주는 음식으로 견과류가 좋습니다.
다이어트 방법 중에 밥을 평소보다 적게 먹으면서 밥 먹기 전에 견과류를 조금 먹는 다이어트도 있습니다. (땅콩이면 18알 아몬드면 12알 호두도 비슷한 양으로요.) '내 몸 다이어트 설명서'란 책에 나와 있는 것을 제가 직접 실험해 본 결과 견과류를 먹으면 포만감을 부르는 호르몬?을 내서 조금 먹어도 배부른 느낌을 주기 때문에 효과가 있습니다. 물론 많이 먹으면 효과없겠죠? 그 책에서 추천하는 간식은 통밀로 된 미숫가루? 기억나네요.
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