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Date 2011/05/03 01:31:37
Name 라울리스타
Subject 집중력을 향상시키기 위한 비법같은거 갖고 계신가요?
이번학기 대학교 2학년 군복학한 공대생입니다.

학기초의 미칠듯한 의지와 패기도 어느덧 한풀 꺾인 것이 느껴집니다.

특히 집중력이 많이 저하된 것 같아요.

사례를 들자면 공업수학이나 회로이론 같은 것을 잘못된 풀이(흔히 삽질)을 못알아챈채 계속 풀다가 나중에서야 비로소 삽질임을 깨닫고 풀게되지요. 굉장히 허무해집니다.

전자기학 같은 경우는 과목 자체가 난해하기 때문에, 교수님이 설명하시다가 조금만 이해가 안되면 바로 다른 생각이 나네요. '헉 이러면 안되지~' 하고 정신을 차리다가도 또 얼마 못가는군요.

아마 두뇌도 계속 훈련되어야 한다고, 군대에서 안쓰던 머리라서 지구력이 약해진 느낌입니다. 게다가 춘곤증도 슬슬 생기고 있구요(일찍 8시간 잤는데도, 졸린 현상...)

그래서인지 공부시간 대비 효율이 많이 좋지 않은 편인데, pgr21 고수님들의 집중력 향상법(?)이 궁금합니다~

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11/05/03 01:34
수정 아이콘
고등학교 선생님께서 하신말씀이 기억나네요..."집중을 잘하는 최고의 방법은 집중할려고 노력하는거다."
11/05/03 10:41
수정 아이콘
저같은 경우 50분 이상하면 집중을 못합니다. 그래서 50분 하고 좀쉬고의 반복이죠. 피가 잘 통하게 스트레칭하고 공부할시기면 소화잘안되거나 기름기많고 열량높은 음식은 피합니다. 졸리거든요.
단전호흡이나 요가에서 사용하는 일부 호흡법으로 체내(혈액)에 산소를 이빠이 넣어주는것도 하나의 방법으로 사용합니다.
호흡법이후 확실하게 머리가 잘도는 느낌이 와요. 반면 산소가 부족하면 졸리죠. 방 환기도 잘시켜주시고 도서관이면 쉬는시간에 맑은공기를 충분히 들이키시고 오시는걸 추천합니다.
켈로그김
11/05/03 11:16
수정 아이콘
시험범위와 공부량에 맞춰서 하는 벼락치기입니다.
시간이 너무 남아도 안되고,
반대로 시간이 너무 모자라도 포기하게 됩니다.

절묘한 조절이 필요하지요..
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