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11/03/17 16:53
정답입니다. (2)
근육이 아픈건 그 운동량을 버틸만큼 근육이 성장하지 않았단 얘기고, 단련하고 쉬는 과정을 반복하면서 근육은 자라서 그 운동량에 적응하는 몸이 되어가는 겁니다..
11/03/17 17:26
런닝 머신으로는 인터벌을 효과적으로 할 수 없기 때문에,
유산소 운동은 될지 언정 체력 증진에는 그닥 도움이 되지 않아요. 축구처럼 죽어라고 뛰어다녀야 체력이 붙죠.
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