안녕하세요!
헬스 시작한 지 일주일이 된 헬스 초보입니다.
오랫동안 헬스 경험이 있는 친구에게 하나하나 배워가면서 운동해나가는게 정말 재미있더군요.
그런데 식단을 어떻게 해야 할지 모르겠습니다.

아침 6시 40분 기상- 바나나 2개, 삷은계란 1개 섭취

8시 헬스 시작 - 1시간 30분 운동 후 집에서 가져온 바나나 2~3개, 삶은계란 3~4개 정도 섭취

점심은 12시에서 1시 30분 사이
(오후 수업 없을 시) - 잡곡밥 반 공기, 된장국, 닭가슴살 구이 or 고등어구이 , 여러 나물, 계란 후라이
                                                                         식사 전or 후로 계란 2개, 아몬드 4~5알
                                    
(오후 수업 있는 날) - 삶은 계란 5~6개 , 바나나 3개 or 일반식 (밖에서 사먹는걸 자제하려고 하는데 먹게되면 쌀밥은 반공기 국은 건더기위주
                                                                                       면 종류는 최대한 안먹으려고 노력중입니다.)

저녁 5-6시 사이 - 잡곡밥 반공기, 된장 국, 닭가슴살 구이 or 돼지고기 및 소고기 등의 육류, 나물                        
                         식사 전 or 후 삶은 계란 2개, 아몬드 4~5알

그리고 공부하다가 배고프면 아몬드 4~5알 이렇게 먹고있습니다.
밀가루 음식이나 튀긴 음식, 음료수 는 입에 안대고 있구요. 일주일에 한 번 정도 토요일은 먹고싶은거 먹을까 생각중입니다.
군것질을 끊고 계란이나 아몬드 등으로 허기 달래고 밥을 먹으니까 포만감이 느껴지더라구요. 근데 이 포만감 때문에 괜히 살 찌는거 아닌가
효과가 없나? 라는 걱정이 앞서네요

현재 키는 189 몸무게 89 골격근량 39.1 체지방량 21.5 인데 식단을 이런식으로 계속 진행해도 괜찮을까요?
상체에 근육이 없고 아랫배가 나오기 시작해서 헬스를 시작했거든요. 상체에 근육이 좀 붙어서 윤곽이 잡혔으면 좋겠습니다ㅠㅠ