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09/04/18 21:09
무거운걸 쓰세요. 줄 무게가 가벼우면 횟수를 떠나서 바람의 저항때문에 넘어가는 타이밍이 다릅니다. 그리고 팔운동이 되어버립니다;;;;
따로 무거운거 구매하실 필요는 없구요. 중간부분에 매듭을 지어주시면 될꺼에요
09/04/18 21:11
비만이신 상태 같은데 살 어느정도 빼시고 줄넘기 하시는걸 추천드립니다. 자칫하다 무릎 손상이 우려되요.
그리고 200개 해봤자 별 소용 없어요. 감량효과 보시려면 하루에 3~4천개는 해야 감량 효과가 있던 것 같아요 경험상. 꼭 해야되시면 푹신푹신한 우레탄 바닥? + 운동화 쿠션 빵빵한거 사셔서 하시구요.
09/04/18 21:27
줄넘기를 할 때 천 개 단위로 그 이상 해야한다는건 알고 있는데...
181/91 저 정도의 키/체중 비율이 줄넘기 하면 안되고 유산소운동등으로 살을 먼저 빼고 해야하나요?
09/04/18 21:56
ChojjAReacH님// 줄넘기 하면 안되는건 아니지만 나이들어서 무릎 연골 닳아서 고생할수도 있어서에요. 살 찌신 분들은 빠른걷기로 우선 좀 감량을 어느 정도 한 후에 줄넘기+다른유산소 병행해주시는게 좋습니다.
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