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08/11/20 22:38
1. 처음에 많이 힘들면 좀 쉬었다 하세요. 원래 복근은 매일 해도 됩니다. 금방 회복되는 근육이라... 그리고 레그레이즈도 같이 해주세요
2. 하다보면 됩니다.
08/11/20 23:47
1. 윗분들이 말씀 잘 해주셨으니 하나만 덧붙이면, 등 운동도 같이 해주세요. 광배근이나 척추기립근도 같이 단련돼야 합니다.
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