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08/09/26 14:28
182cm에 82kg 이시면, 이미 살을 뺀다는 개념이 아니라 몸을 만든다는 개념일 듯 하네요.
즉, 유산소는 꾸준히 하시면서, 웨이트도 병행해줘야 하실 듯 싶습니다. 최선은 헬스장에 다니시면서 트레이너의 조언을 받는것이겠지만, 혼자 하신다면, 글쎄요.... 한두달이라도 다니시면서 기본적인 자세 및 운동방법 등을 배우신 후 집에서 하시는게 좋을듯 합니다.
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