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08/06/04 15:27
요즘에 유독 심한 거면 만성피로 같은 것일 수도 있겠습니다만.. 그런 게 아니면 체질적으로 잠이 많아서 그런 것일 수도 있죠.
생활 패턴을 바꿔보는 건 어떤가요? 저도 잠이 많은 편인데 전 원래 저녁에 되게 일찍 자는 편이거든요. 10시 정도면 자는데.. 그럼 아침 6시쯤, 늦어도 7시에는 일어나게 됩니다. 그러면 낮에 별로 안 졸리고 괜찮아요. 저는 패턴이 원래 그런 거라서 불편함이 없긴 한데 다른 사람들은 바꾸기가 힘들다고 하긴 합니다만..;;; 아무튼 낮에 안 자기 위해서는 밤에 숙면을 취하는 게 가장 중요할 테니까 이런 시도도 괜찮을 것 같아서요.
08/06/04 16:10
의지가 약한 것일 수도 있지만 저는 이유를 세가지 정도로 보는데요,
첫번째는 밤에 잠을 잘때 깊은 잠을 못자서 인거 같습니다. 깊은잠을 못자는데에는 여러가지 이유가 있겠지만, 술을 먹고 잔다거나, 코골이가 심하시다거나, 등의 문제가 있으신거 같습니다. 두번째는 유전적 영항에 의하여 원래 잠이 많으신 타입이신거 같습니다. 성공한 사람들은 4시간씩만 잔다지만 , 그건 특별한 사람들인거고 잠이 8시간 이상씩도 필요한 사람도 있습니다. 세번째는 간 쪽의 문제인데요. 간이 안좋은면 , 좀 그런 경향이 있습니다. 일단 간이 않좋으면, 체내의 많은 부분을 담당하고 있는 간쪽에서 피로를 풀지 못하고 쌓이기만 해서 그런거 같습니다. ***** 위에 세가지에 문제가 없으시다면 해결방안은 그냥 10분 정도는 그냥 주무시는 것도 좋아요. 그럼 머리가 맑아 지실꺼에요. 과학적으로도 낮잠은 30분 이내로만 자면 오히려 뇌 활돌응 높여 주니까요.
08/06/05 09:33
Lunatique님, 814님, 노력의 천재님, ThemeBox님 모두 답변 고맙습니다.
여러가지 원인들과 해결책을 다양하게 알려주셔서 고맙습니다.
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