|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
08/06/01 23:36
1. 사이클이 런닝 머신보다 좋은 점은 무릎 관절에 부담이 덜하다는 점이고, 나쁜 점은 게으름을 피울 수 있다는 거라고 하더군요 ^^;
쉽게 생각하시면 체력 향상 효과입니다. 체온을 올려주거나 지방을 연소시키는 기능도 하죠. 2. 한가지 운동을 할때는 필요한 세트를 모두 채워야 합니다. 한세트 운동 하고 다른거 하고 다시 한세트 하고 이런 식으로 운동하는건 아닙니다. 그리고 운동 처음 하신다면 분할운동 스케줄 짜는게 아니라, 몸 전체를 다 굴리는게 정석입니다. 일주일에 한두번은 쉬어 줘야겠죠. 3. 특정 부분의 살만 빼는 방법은 수술 외에는 없습니다. 4. 체중을 불릴때 쓰이는 운동법이네요. 운동 목적에 따라 달라집니다.
08/06/02 01:11
운동세트사이사이에 쉬는시간을 1분내외로 하면 웨이트운동(무산소)도 유산소운동같은효과를 냅니다. 오래걷기 같은운동도 자주쉬고
쉬는 시간이 길면 무산소운동과 별차이가 없습니다. 대게의 경우 뛰면 1~2분이상쉬기때문에...걸으라고 합니다.
|
||||||||||