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Date	2011/03/28 20:26:59
Name	오른손
Subject	윗몸일으키기 자세..
https://pgr21.com/bug/101821 삭게로! 안녕하세요. 요즘 윗몸일으키기를 하고있는데요.. 원래 어깨가 땅까지 닿고 올라오도록했는데 지금은 상체를 45~60도 정도 누웠다가 일어나거든요. 45~60도로 올라와도 효과가있을까요? 올라올때 배에 힘이들어가긴하는데 큰 효과가있을지 궁금하네요..

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wizard

해시 아이콘

11/03/28 20:34

자극만 오면 됩니다. 본인이 자극을 느끼면 되는거에요. [m]

타츠야

해시 아이콘

11/03/28 23:57

네 그 정도면 충분합니다. 어깨가 땅에 닿도록 하면 허리에 많은 무리가 갑니다. 그래서 허리가 약하신 분은 말씀하신 그 정도의 각도로 합니다.

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