체격181/79  남자구요

고1, 고2때 몸무게는 70초반을 유지했습니다. 근데 고2말에 70중반으로 올라가더니

겨울방학 지나고 70후반, 고3생활 지내면서 또 십키로 가까이가 쪄서

작년 수능때 거의 90가까이 됐었는데 겨울방학때 다이어트(간식 안먹고

밥 간단한거먹고 한달동안 오로지 유산소 운동만 했습니다)해서 10키로 빼고

지금 79의 몸무게가 두달반정도 유지되고 있습니다.

(여기서 조금 의외인게 제가 당시 10키로 뺀이후 재수와 대학진학 고민하면서 다이어트랑

운동 그만두고 좀 방탕하게 살았습니다 컴퓨터하면서 야식도 자주 먹고

두달반동안 기본적으로 걸어다니는거 말고는 따로 운동이나 음식조절을 거의

하지 않았는데 몸무게가 유지가 되더군요 현재는 대학진학상태)

갠적인 희망으로는 70정도까지는 살을 빼고 싶은데...굳이 몸무게가 아니

더라도 체지방량 좀 줄이고 몸매좀 만들고 싶습니다

현재 인근 헬스장을 알아봐서 등록한 상태인데요

제가 근육 키우는 무산소 운동은 거의 해본적이 없습니다.

그래서 3달동안 주4회정도 한시간반~두시간정도 해서 가서 스트레칭, 유산소운동, 무산소운동 순으로

이때 첫달은 모든 부위 근육을 10개 3세트 운동, 둘째달부터는 부위별로 나눠서 4세트정도로 실시

음식은 역시 간식, 야식을 끊고 하루세끼만 조금씩 먹기

괜찮을까요? 어디서 본 몸짱분 프로그램 따라해본건데 제가 학생이라 용돈에서 쓰는거라

피티 붙이긴 그렇구요(가서 처음에 물어봤더니 간단한 기구사용법 이런것만 가르쳐주고

프로그램까진 안짜주더군요) 헬스 관해 잘 아시는 분들 조언 부탁드립니다



사족:제가 엉덩이랑 허벅지에 살이 좀 많은..아니 사실 여기가 문제라 이 부위 살을

빼는게 최대 목적이라고 해도 과언이 아닌데 유산소운동때 사이클을 안 하는 게 좋을까요?