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16/10/20 12:24
lchf 자체가 하시는 사람들 90%는 일주일을 못넘길꺼고 나머지 10%도 한달을 못넘길꺼라 별 영향 없을겁니다. 그냥 유행이에요. 기존꺼는 힘들다고 느껴서 하기 싫고 새로운건 쉬워보여서 우르르 쏠려가는;;
16/10/20 13:46
저염 저탄수 저칼로리로 닭가슴살만 먹고 20kg 넘게 빼본적이 3번 있는 있는 사람인데 LCHF 겁나게 쉬운데요... 겁나게 살도 잘빠집니다.
다이어트 할때 언제나 식욕 억제하느라 스트레스 받았고, 다이어트 끝나면 그 해방감에 요요를 극복치 못했었는데, 스트레스 하나도 안받고 살이 빠지니 그냥 짱짱맨입니다. 3주 좀 넘었는데 1주일 내로 끝날일은 없어보입니다. 제 옆에도 아무런 불편함 없이 LCHF 3주넘게 하고 있는 사람이 하나 더 있는데, 대체 무엇을 근거로 그렇게 단언하시는건지...
16/10/20 19:51
그렇게 따지면 닭가슴살에 고구마에 드레싱 안한 샐러드를 식단으로 다이어트 해서 성공한 사람들도 극소수에 들죠. 그 앙쪽 극소수에 다 들어본 사람 입장에서 LCHF가 훨씬 쉽습니다.
16/10/20 23:35
본인이 하기 쉽다고 남들도 하기 쉽진 않슺니다. 케톤 다이어트는 선수들 사이에서도 돌고 돌았던 내용이고 절대 메이저하게 놀라올 내용도 아니구요. 제가 체중두배로 데드 드는게 쉬웠다고 남들도 쉬운건 아니잖아요?
16/10/21 00:18
개인차가 있는거야 사실이죠. 본인에게 맞는 다이어트를 하면 되는거지, 마치 저 방법은 안되는것 마냥 서술하는것도 별로 정론에 가까워보이지 않습니다. "90%는 일주일을 못넘길꺼고 나머지 10%도 한달을 못넘길꺼"라 하셨죠? 그럼 100% 다 실패한다는 설명인데 일단 이 말 자체는 성립조차 하지 않는 문장이고요, 기존의 식단은 너무 어려워보여서 시도조차 못하는사람이 천지라는것도 생각하셔야죠.
16/10/21 14:25
저 방법 자체가 안된다고 하지 않았습니다. 대부분이 실패할 것이라고 했죠.
수치의 경우 합계가 100%이니 전부 실패한다라고 말한건 인정합니다. 그러나 설마 한명도 성공하지 못한다. 라고 썻겠습니까. 기존의 식단이 너무 어렵다면 1) 정말 어려운것인지 , 2) 내가 아는 식단이 잘못된것인지 가 맞겠죠. 저염 저탄수 저칼로기 닭가슴살만 먹는거는 어려운게 맞습니다. 그건 다이어트 식단이 아니라 빌더의 대회 감량 식단이니까요;;;
16/10/20 12:30
앳킨스 씨는 72세에 넘어져서.. 경막외 혈종으로 사망한 걸로 나오는데요. 부검을 거부해서 심장마비인지는 알 수 없다네요.
로버트 수 는 60세까지 엄청난 비만이었다가 LCHF 다이어트로 20킬로그램을 뺐다고 합니다. 71세까지 살았다고. 스티브 번스는 에이즈 보균자였다는군요. 에이즈가 뇌졸증 발병 확률을 높인다고 합니다. http://clien.net/cs2/bbs/board.php?bo_table=park&wr_id=50094619&page=2 여기서 본 거에요.
16/10/20 12:32
장기적으로 하면 어떤 문제가 발생할진 모르겠지만 단기로는 참 좋은거 같습니다. 이제 3주차 들어가는데 5kg 빠졌네요. 목표 체중까지만 달성하고 그 다음부턴 탄수화물 먹되 체중 유지가능한 선에서 식이요법하면 괜찮지 않을까 싶습니다.
16/10/20 13:27
무작정 하면 쉽지 않다고 보구요.
관련 글을 숙지하고 실천에 옮긴다면 좋지 않을까 싶습니다. 제가 4주차 접어들었는데 밥은 하루에 반공기 안 되고 라면, 떡, 빵을 끊다시피 했는데 운동4년가까이하며 빠지지 않던 살이 대략 4kg빠지고 술자리도 하지만 그렇게 찌지도 않더라구요. 개인적으로 2~3kg 감량후 탄수화물만 관리하려구요.
16/10/20 14:23
마냥 장점만 있는 다이어트 방법이라고 볼수도 없지만 저건 좀 억지라고 봐야죠.
제가 볼때 가장 단점은 일반식 (특히 한국)과의 갭이 심해서 음식 섭취자체의 어려움 보다 식단 구성등의 문제 그리고 실패 후 다시 일반식으로 돌아올 경우 요요도 심할거라고 생각됩니다.
16/10/21 00:24
어쨌든 한두 가지 영양소 제한보다는 골고루 적게 먹는 게 제일 낫지 않나... 생각합니다. Lchf에서 초창기에 체중이 빠지는 건 수분 탓도 있기에.. 원래주터 존재하던 다이어트 방식인데 이렇게 다큐 하나에 온 국민이 우루루(제 느낌 상으로는) 몰려들 만한 것인가 싶긴 하네요. 그만큼 영양 상식이 없다는 소리기도 하니까요.
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