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10/09/02 19:36
카라의 니콜양이 덴마크다이어트를 해서 효과를 많이 본 케이스죠.
http://zi_ee.blog.me/70092963284 링크에 식단 있습니다. 2주를 목표로 합니다. 어지간히 독하지 않으면 성공하기 힘듭니다..
10/09/02 19:36
덴마크다이어트 식단 보시면 아시겠지만 그정도 양을 먹으면 뭘 먹더라도 잘 빠집니다. 적당한 식사를 하고 운동량을 늘리는게 장기적으로 도움이 되실것 같습니다만 단기적으로 몇키로감량만이 목표라면 효과는 분명히 있습니다.
10/09/02 19:40
체질 개선이란건 평생 저렇게 먹어야 이루어지겠죠..단순히 2주 저렇게 먹는다고 체질이 개선될리는 없구요.
단순히 단 기간만 살 빼면된다라면 상관 없겠지만 이렇게 빼고 또 유지해야 한다면 별로 추천하고 싶은 방법은 아니군요. 가슴살하고 바나나 야채 녹차만 먹는거 하고 뭐가 다른지를 모르겠네요. 저렇게 먹으면 장기적으로 못 견뎌요.
10/09/02 19:45
살뺀다고 양을 줄이려고 하면 언젠가 터지는 폭탄을 가지고 가는 거에요. 주위에 유혹이 얼마나 많은데요.
양보다는 어느정도 양껏 먹어도 살안찌는 음식을 드세요. 가장 쉬운게 채식하시면 됩니다.
10/09/02 20:35
덴마크 다이어트 유경험자 입니다.
제가 이것저것 다이어트를 해봤는데 가장 힘든 다이어트 중 하나였습니다. 일단, 식단을 보면 충분히 먹으면서 하는 것 같지만 어설프게 들어가서 더 배고팠구요 -_- 그리고 반복적으로 섭취해야하는 계란과 커피, 샐러리가 특히 힘들었네요. 어차피 덴마크 다이어트도 보식 안하면 반드시 요요옵니다. 차라리 운동량을 늘리는걸 추천합니다.
10/09/02 21:39
제 여자친구가 올해 초에 덴마크 다이어트를 했습니다. 그런데 달걀에 자몽에 쥬스에 빵에 챙겨 먹으니 배가 너무 부르다고 하더니
결국 2주 동안 운동 병행하고도 살이 안 빠지고, 그 이후로도 쭈욱 안 빠졌습니다. 운동도 쭈욱 했는데 빠지지도 않았구요. 보식 기간에도 열심히 했는데, 그래도 별로 빠지지 않았습니다. 그런데 안 빠져도 이쁩니다.(???)
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