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10/02/16 12:40
20대 초반에 운동을 한다쳐도 이미 형성된 골격은 운동으로 바뀌지 않습니다. 어깨를 키우고 몸을 바로'잡는다' 라는 생각으로 운동을 해야죠 확실히 해보면 벌어지긴 합니다. 저만 봐도 꽤나 어좁이였거든요;;; 원하시는 환골탈태까지는 불가능하지만, 열심히하면 안한것과는 비교도 안되는 성과를 얻으실수는 있습니다.
10/02/16 12:44
골격이 바뀌지 않지만 헬스를 통한 자세교정으로 구부정한 허리 움츠러든 어깨를 펴줄수은 있는 것 같습니다. 또 삼각근 삼두근 등이 커지면
자연스레 어깨가 넓어보이겟죠 물론 피나는 고통이 필요하겠지만.
10/02/16 16:10
골격자체가 좀 굽은 진짜 어좁 동생이 있는데요.. 운동을 하니 "쫙 펴지면서 넓어지진 못해도;;" 평균 이상의 어깨 넓이와 앞뒤로 두툼해진 상체를 갖게 되더군요..(그 굽은 골격에 근육이 붇어서;;)
그동생은 키가 175정도에 60대 후반의 체중을 유지하고 있고요.
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