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10/01/30 16:08
팔 벌리는 너비에 따라서 다른 걸로 알고 있습니다. 실제로 해보시면 힘이 들어가는 부분도 다르구요.
어깨 너비 -> 가슴 바깥쪽 넓게 벌렸을때 -> 가슴 바깥쪽, 어깨 좁게 벌렸을때 -> 가슴 안쪽, 삼두 발을 높게 했을때 -> 어깨, 가슴 위쪽 손을 높게 했을때 -> 가슴 아랫쪽 골고루 하시는 방법은.. 이 방법들을 적절하게 섞어서 하시면 될 듯 싶습니다.
10/01/30 16:11
상체.하체가 물결치지 않게 FM으로 몸을 꼿꼿하게 펴고 하면 몸통근육도 운동이 되더라고요.
기분 탓인지 고개를 숙이고 하는 것보다 정면을 응시하고 하는게 더 운동이 되기도 하고.. 나머지는 다음 분이...;;
10/01/30 16:12
팔굽혀펴기는 온몸 운동입니다. 꼿꼿한 자세로 하시면 윗분 말씀대로 팔, 가슴, 몸통에다가 둔근에 삼각근까지도 발달이 됩니다.
나머지는 아랫분이....
10/01/30 16:40
AriENai님께서 아주 잘 설명해주셨네요. 팔굽혀펴기는 손쉽게 할 수 있어서 누구나 애용하는 운동인데 생각보다 전면삼각근쪽에 무리를 많이 줍니다. 충분한 준비운동과 스트레칭을 하시고 너무 넓게 팔을 벌려서 하는건 지양하는게 좋을것 같습니다.
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