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Date	2009/08/25 04:19:37
Name	BloodElf
Subject	헬스장에서 역기관련 운동한 다음에 스트레칭 질문입니다.
https://pgr21.com/bug/62561 삭게로! 뭐 여러가지 기구가 있고 거의다 골고루 20회씩 번갈아가면서 하는데요 이 헬스장에는 트레이너가 없어서 스트레칭을 어떻게 해야하는지 잘 모르겠습니다 ㅠㅠ 뭐 팔이나 종아리 허벅지 등등 쉬운 부분은 그냥 알아서 땡기면 되는데 (이것도 맞는건지는 모르지만) 복근, 허리, 어깨, 가슴, 알통은 조금 애매하더라구요 알배기기 싫어서 스트레칭 무조건 30분씩 하는데 어쩔수 없이 배기는곳이 꼭 있어서 질문드립니다.

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