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09/07/21 07:43
검색 '운동'
검색 '다이어트' 검색 '유산소' 아마 수십개 나올겁니다 일반적으로 체지방 제거를 목적으로 근력운동을하는건 효과가 별로 없습니다. 식사량과 식단을 좀 바꾸고 유산소를 조금씩 해보세요
09/07/21 08:46
http://www.youtube.com/watch?v=8jVNmgHKweU
1분 30초 보세요. 이러다가 근육이 찢어지는구나....할때까지 하시면 됩니다.
09/07/21 09:29
커피가 원래 소화자체엔 안좋습니다. 더불어 후식으로 커피를 마시는것도 안좋은습관이긴하죠... 저같은 경우 식후엔 배가부르기때문에 작은걸루 마십니다 피콜로나 에스프레소 같은사이즈요... 혹시 마시시는 커피가 칼로리가 좀 되는 카라멜 마끼야토 같은류라면 커피만 안드셔도 배살이 빠지실거 같은데요...
09/07/21 11:40
원하는 답은 "없다"입니다.
원래 특정부위의 지방만 빼는 운동법이란게 없습니다.특정부위의 근육을 잡아주는 운동법은 있어두요.팔뚝운동한다고 팔뚝살이 빠지고 복부운동한다고 뱃살이 빠지는게 아니니 말이죠. 전신의 살이 그사람의 체질에 따라 정해진대로 빠질 뿐입니다.남자들 같은경우엔 뱃살이 가장 늦게 빠지는 사람이 많죠. 답은 역시 run&run.
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