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Date	2009/05/20 08:06:08
Name	달려라투신아~
Subject	근력. 체력운동 추천좀 부탁드립니다.
https://pgr21.com/bug/55956 삭게로! 제가 하는일이 앉아서 하는 일이고 집에가면 바로 자버리고 이러다 보니 체력이 많이 약해졌습니다. (물론 그전에도..) 따로 짬을 내서 운동을 할 시간도 없고, 그래서 이렇게 질문을 드립니다. 집이나 사무실에서 할 수 있는 운동이 뭐가 있을가요>? 근력이나 기초체력을 늘릴 수 있는 운동 좀 추천해주시면 감사하겠습니다. p.s)이건 위의 질문과 별개인데요.. 사람이 하루에 섭취한 칼로리량과 소비한 칼로리량이 같으면 살이 절대 찌지 않나요??

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언뜻 유재석

해시 아이콘

09/05/20 10:56

집과 회사의 거리가 멀지 않으시다면 자전거 출퇴근을 추천드립니다. 자전거 도로가 잘 되어있다면 시간상으로도 많은 차이가 나질
않더군요. 저는 집은 금호역, 회사는 방배동 쪽인데 지하철 이용시 35분, 자전거 이용시 40분이 걸립니다.
사무실내에서는 부담되지 않을정도의 아령...헬스장에서 드는 10kg 이상이 아니라 3~5kg 정도의 부담없는 아령으로 충분히 운동 가능
하실 것 같습니다. 찾아보시면 아령 하나를 가지고 할 수 있는 운동들이 참 많습니다.
추가질문은 제 예상으론 살이 찌지 않을듯 합니다. 다이어트 하시는 분들을 보면 섭취한 칼로리량도 줄이시고 운동을 통해 대사량을 늘려
몸에 축적되어있는 지방을 연소하시는 방법으로 하시니까요. 아무것도 하지않고 누워만있어도 소모되는 기초대사량+운동대사량이
섭취한 칼로리량보다 많으면 당연히 살이 빠진다고 생각합니다.

달려라투신아~

해시 아이콘

09/05/20 11:40

회사까지 예전엔 멀지 않았지만 지금은 2시간 거리라서 자전거는 무리일듯 싶네요.. 아령 같은게 있었군요 ^ ^; 언뜻 유재석님 답변 감사합니다.

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