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Date	2009/05/10 21:18:43
Name	하루를산다
File #1	채력.hwp (0 Byte), Download : 8
Subject	공무원 체력시험에대해 질문드려요.
https://pgr21.com/bug/55366 삭게로! pgr질게를 신뢰하는 1人입니다. 오늘도 2번째 질문을 하는군요..;; 다름이 아니라 제가 3년공부끝에...어쩌면 설레발일수도 있지만 올해 필기에서 합격할 가능성이 좀 높은거 같아서. 미리 체력시험을 준비하려고 합니다. 근데 막연히 헬스만 하고 있으니..머가좀 잘못된거같아서...앞으로 어떤식으로 운동을 해야할지 한번 의견을 여쭙고자 이렇게 질문합니다. (20m 오래달리기는 횟수가 지날수록 통과해야하는 시간이 줄어든다고합니다.) 구체적으로 어떤식으로 운동을 해나가야될지 한번 말씀해주세요.

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모모리

해시 아이콘

09/05/10 21:35

웬 체력검사인가 했더니 교정직이었군요 ^^;
소방직 공부하는 친구와 경찰직 공부하는 친구의 연습 방법을 보면
워밍업으로 가볍게 10분 달리고 팔굽혀 펴기과 턱걸이를 반복하고 전력질주를 한 다음 마지막에 짧은 막대에 줄을 달아 줄 끝에 무거운 물체를 달고 천천히 감아올린 후 다시 천천히 내리는 운동을 합니다(악력 키우는 운동이라더군요).

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