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09/05/06 02:10
특별히 이상이 있는거 같지는 않은데요..;;;
저도 몸무게가 완전 고무줄이라..;;; 2주만 운동해도 10킬로가 쭉빠져요 한달 쫌 넘게 운동하면 20킬로가까이 빠지구요 그이상은 시도를 안해봐서 OTL 고무줄 몸무게 이신거 같은데요 아마도 저는 2주만 운동해도 10키로 빠지는대신 2주만 또 관리 안해도 다시 제자리 관리 조심하시길
09/05/06 02:19
좋으신거에요. 그전에 몸무게가 비정상이였는데 주 2~3회의 꾸준한 축구. 좀더 활동적인 일상생활.
이걸로 큰도움을 보기는 어렵지만, 평소 지나친 비만이였고 운동량이 거의 제로에 가까웠다면 불가능하다고 보진 않습니다;; 만,,,, 그래도 너무 빠르게 체중감소가 이루어졌다면 내분비 계통에 문제가 생겼을수도 있으니 의사랑 상담해보는거도 좋아보입니다.
09/05/06 03:20
운동에 대해서 아는게 없지만 한가지 말씀드리자면
근육은 지방과 비교했을 때 같은 무게일때 더 많은 에너지를 소모 합니다. 쉽게 말하면 같은 75키로여도 근육이 많은 몸일수록 에너지를 많이 쓰기에 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌게 됩니다. 쓰고보니 별 상관이 없는듯 하네요ㅠ
09/05/06 07:28
제가 보기에도 근육량 증가로 인해 기초대사량이 늘어 같은 식사량을 드셔도 이용하는 칼로리가 많아지니
몸에 축적되는게 적어져 그런것 같긴한데요. 평상이 활동량도 느셨다 하시구요. 그래도 장기적으로 체크 해보시면서 이상이 느껴지시면 병원 가보시는것도 고려해보세요. 그리고 팔이 두꺼워 지시려면 팔굽혀펴기만으론 좀 부족하실텐데요. 팔굽혀 펴기 물론 좋은 운동이고 팔,특히 삼두근 자극을 가하긴 하는데 주로 대흉근이 단련되게 되있어 팔에는 적은 자극만 갑니다 팔이 두꺼워 보이려면 삼각근 이두근 삼두근 전체가 균형있게 커져야 두꺼워지거든요.덤밸 이나 바벨 적당한 무게만큼 사셔서 개별적으로 팔운동을 하시는게 최고구요. (개인적으론 바벨이나 이지바 가 ..여러모로 이용하기가 좋다고생각합니다만) 그것도 무리다 싶으시면 턱걸이 정도 추가하셔서 이두근을 같이 키우시는게 어떠실런지. (턱걸이는 등운동이지만 이두근 자극도 팔굽혀펴기의 삼두 자극만큼은 됩니다) 가볍게 동네 운동기구 있는데 가서 딥,턱걸이,윗몸일으키기,맨몸스쿼트 정도만 해주셔도 적당히 탄력있는 몸을 유지 하실수 있을겁니다. 운동방법은 글로 설명하기보단 직접 검색하시는게 사진과 더좋은 설명을 보실수 있어 생략했습니다
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