안녕하세요~ 운동에 관한 질문이있습니다.
나름 살빼기에 대해 관심이 있고 해서 글을 쭈욱~ 읽고 다니고있습니다.
제가 나름 모아둔 정보를 종합해보면
1. 아침에 일어나서 공복에 커피(노프림 노슈가)한잔 마신후 하는 운동이 좋다.
2. 웨이트후 하는 유산소는 효과가 2배다.
3. 세끼는 꼬박꼬박 챙겨먹어야 된다.

대충 이정도입니다.
일단 저같은 경우는 5시40분기상-->7시30분까지 운행&출근-->커피한잔마신후 웨이트30분,유산소40분-->우유한잔
(여기서 우유한잔은 아침식사대용&단백질 섭취용 입니다.)
이렇게 생활하려고 노력하고있습니다. (운동시간이 매우 불규칙합니다. 그래서 웨이트에 유산소를 다 할 시간이 될 때도 있고, 웨이트만 하고 끝날때도 있고..)일단 저런 플랜으로 하려고는 하지만...)
살빼기에 가장 적합하게 운동하려면 여기서 어떻게 수정해야 할까요. 몸만드는데는 일단은 큰 관심은 얼마 없고 일단 불은 살부터 정리하고싶습니다.
도움부탁드립니다~