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09/03/29 22:04
글쎄요; 저는 헬스를 즐기는 편이 아니고 아는 분이 웨이트 트레이너인데
'보디 빌딩' 이 아닌 '웨이트 트레이닝' 을 하는 것이라면 먹는 것에 굳이 과도하게 민감해질 필요는 없다고 하시던데요. 뭐 그분께 줏어들은 이야기를 전하면, 물론 당은 근육생성하고는 관련이 적지만 순간적으로 힘을 내는데 필요하기 때문에 웨이트 트레이닝시 극한에 다다르게 하는 운동방법이 있다는군요(이름을 알았는데 잊어버림;;) 그 운동방법때 유용하다고 하시더군요. ...저도 무책임한 '카더라' 통신이네요. 좋아하는 식혜 먹으면서 즐겁게 운동한다면 행복한 것 아닐까요? 헤헤. 그리고 스터너는 스톤 콜드의 스터너 맞죠? 그 우락부락함이 갑자기 느껴집니다...
09/03/29 22:07
....달착륙 음모론에도 못미치는 글입니다;; 그냥 웃자고 하는 헬겔의 떡밥이죠.
비슷한걸로는 샤워중 소변과 근육성장에 관한 이론 웨이트후 찬물샤워가 근성장에 주는 악영향 불법근육과 압축근육 떡밥등이 있습니다...
09/03/29 22:39
근데 웨이트 후에 30분안에 당 성분을 적당량 섭취해야하죠.
(몸안에 당이 완전히 앵꼬되기 때문에 이때 보충 안해주면 근육에 손실이 생긴다더군요)
09/03/30 09:58
탄수화물 살, 단백질 근육도 좀 웃긴 말인데... 당이 탄수화물입니다. -_-
식혜를 다당류 섭취라는 의미에서 먹는 건 일견 일리가 있는 것 같습니다만, 그 성분이 실제 근성장에 도움이 될 정도일지는 잘 모르겠네요. 그리고 운동 직후에는 보통 흡수가 빠른 단당류를 섭취하지 않나요? 예를 들면 포도주스 같은... 전 그렇게 알고 있는데요.
09/03/30 17:32
식혜는 단당류로 분류해야 하고 운동 전후에 먹어 주는 것이 좋습니다...
814님 말씀처럼 탄수화물이에요 바나나나 포도주스 먹는 것과 유사합니다 특별히 바나나나 포도주스를 먹는 것은 거기에 다른 유익한 물질들이 있기 때문이구요...
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