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Date	2009/02/27 16:31:15
Name	악학궤범a
Subject	만성피로를 치료하려면??
https://pgr21.com/bug/51111 삭게로! 자고 일어나도 개운치가 않구요 낮에 점심만 먹고 잠자리에 좀 누으면 2~3시간이 훌쩍 넘어갑니다 딱히 힘든 일을 하거나 스트레스를 받을일도 없는데 매일매일이 무기력해서 내가 정말 이러면 안되는데 하는 생각을 늘 하게 됩니다. 나름대로 효과있다는 음식물을 섭취하고 휴식도 충분히 취하는데... 평소 생활습관으로 완화시키기 보다는 이제는 병원에 한번 가서 치료를 받아보고 싶습니다. 만성피로 관련해서는 어떤 병원에 가야하나요?

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문앞의늑대

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09/02/27 16:41

운동을 해보시는게 어떨지..

unluckyboy

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09/02/27 16:51

유산소 운동을 추천해드립니다.
전 인라인 타서 겨울엔 만성피로 여름엔 살만 하더군요.

정지율

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09/02/27 17:53

운동도 하시고 뭣보다 규칙적으로 생활하시면 만성피로에 많이 도움이 돼요.

AZ_cowboy

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09/02/27 17:54

저도 몇년전에 만성피로 비슷했는데 지금은 조금씩 나아지고 있습니다.
제 경우에는 과도한 정신적 스트레스, 불규칙한 식사 및 영양섭취, 늦게 자고 늦게 일어나는 습관, 운동부족
등으로 몸이 붓고 피로하고 그러더군요. 요즘은 운동도 하고 식습관, 수면 습관을 고치니까 건강이 나아지는것 같습니다.
글에서 낮에 점심 먹고 주무시고 하신다는데 수면 습관이 어떠신지 궁금합니다. 밤에 늦게 주무시지는 안는지..
될수있으면 낮잠은 주무시지 마시고 밤에 일찍 주무세요. 아침에는 일찍일어나시고요. 운동도 하루에 1시간 이상 하시면 좋습니다.
처음에는 10분이나 20분씩 꾸준히 하시다가 조금씩 늘려보세요. 저도 처음에는 한 10분만 걸어도 체력이 딸리고 잠이 오고 그랬는데
몇달 지나니까 하루 1시간이상 운동해도 거뜬합니다.
평소에 운동이나 수면시간, 스트레스등이 어떤지 한번 생각해보세요.. ^^ ( 그리고 육체적인 것 뿐만 아니라 정신적인것도 중요합니다. 평소에 피곤하다 피곤하다 생각하시면 몸이 더 피로해집니다. 긍정적으로 생각하고 몸이 가뿐하다라고 계속 생각하시면 피로가 덜 한것 같습니다.)

홈런왕강속구

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09/02/27 18:36

오전에 수영다니세요.. 수영은 재밌어서 계속 다니게 되더라구요.. 헬스나 달리기는 금방 하다가 재미없어서 말게 되는데..

병원보다 생활습관을 우선 바꿔보시구 안되면 다니시는게 좋을꺼 같네요

까탈

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09/02/27 23:45

홍삼 엑기스 추천 합니다

악학궤범a

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09/02/28 00:18

사실 낮에는 헬스 하고 저녁에는 요가까지 한지 한달이 넘어가고 있거든요..

그래도 그다지 피로감은 나아지지 않은듯해서 질문드렸습니다..

하여간 댓글 달아주신 분들 모두 감사드립니다.^^

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