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08/12/20 06:19
아침에일을하다보면 새벽에 늦게자면 일할떄 힘들다는건 몸이느끼고 일찍 자게되더라구요..
PC방오전타임을했었는데 저도평소엔 3~4시에 잤었지요.. 근데 아침에 일어나는게 너무힘들다보니 12시~1시쯤 누우면 잘려고 하다보니 잠이오더라구요
08/12/20 07:43
약 7주간 아침형 인간을 실행하고 있는 사람입니다.
공익이기 때문에 어느정도 강제성을 띄고 있는 아침형 인간이긴 합니다만 오늘같은 주말도 그런 흐름을 망가뜨리지 않기 위해 아침에 일어나려고 노력합니다. 간절하시다면 우선 힘들더라도 일찍 자도록 해야겠지요. 한 3일 정도만 일찍 자고 일찍 일어나도 아침형 인간으로 신체리듬이 맞춰집니다. 다만 유지가 문제인데 저같은 경우는 밤 10시에 잠드나 밤 12시에 잠드나 2시간동안 티비나 컴퓨터를 하느니 자는게 남는 것이라는 마인드로 10시에 자버립니다. 아침이 개운하더군요. 심지어 어제는 주말이라 약속이 있어 두시반쯤 들어와서 바로 씻고 잤는데 평소 기상시간보다 1시간 늦게 일어나서 좀 놀랐습니다. 신체시계란 이렇게 대단한겁니다 :)
08/12/20 07:44
질문의 타이밍이 절묘하네요. 글은 새벽에 남기고 답은 아침에 일어나는 분들이 할 수 있는... ^^
예전에 저는 좀 자는 시간이 늦어진다 싶으면, 안자고 버텼다가 저녁에 자곤 했어요. 밤을 센거죠. 요즘은 체력이 안되서리... 일찍 자려고 하지말고, 일찍 일어나려고 하다보면 해결될 것 같아요. 보통 자는 시간이 늦어지는건 방학때잖아요? 아침에 일어나는게 늦어지다보니 밤에 늦게자는거니까요. 약속이 없더라도 시간맞춰 일어나다보면 해결되겠죠. 아니면 매일 아침 약속을 잡으세요.
08/12/20 07:53
문제는 밤에 잠이 안오기 때문에 잠을 자기 않기 때문에 생기는 건데요,,운동을 하니까 피곤해서 밤에 일찍 잠을 자더라구요...
그러면 손쉽게 아침에 일어나게 될꺼예요;;;
08/12/20 09:21
대학교때 새벽 3시 이전에 자본 적 없고 오전 10시 전에 기상해본 적 없는 1인입니다.
지금은 새벽 6시 반에 일어나 잘만 출근합니다. 단 1주일에 4일 이상은 무조건 열한시가 되면 쓰러져 잡니다;;; 결론은 일찍자야 일찍일어난다는거. 처음엔 적응이 안되어 일찍자도 늦게일어나게 됩니다만 그걸로 좌절하지 마시고 몸이 익숙해질때까지 노력하셔야 합니다. 윗분들 말씀대로 아침시간 운동을 끊으시거나 학원 혹은 다른 '강제적'인 일을 만들어놓으시는게 좋지요. 행운을 빌어요~
08/12/20 10:58
새벽이나 아침에 하는 알바를 추천합니다. 늦게 자면 일할 때 너무 힘들기 때문에 일찍 자는 습관 듭니다.
집안일 때문에 방학때 집에 와서 새벽에 일하는 일人 ㅠㅠ
08/12/20 13:42
전 원래 아침형 인간인데
가끔 친구들이 놀자고 해서 피시방 밤샘 같은거 할때면 집에 갈때 아침에 출근하는 사람들 보면서 아~ 괜히 놀았다 싶더군요. 상쾌한 아침 공기. 다들 아침 햇살을 쬐면서 활기차게 아침을 시작하는데 피시방에서 담배 냄새와 개기름에 쩔어서 나와서 눈이 부셔서 눈도 제대로 못뜨고 비몽사몽 움직일때면 가끔씩이긴 하지만 이렇게 노는것도 할 짓 못된다 싶었습니다. 일찍자고 일찍일어나시는게 제일 좋지만 안되면 이런 경험 해보시는 것도 괜찮을듯 싶습니다.
08/12/20 15:06
아침형 인간이 되려면 우선 일찍일어나야겠죠..
일찍일어나기위해선 일찍잠들어야겠죠.. 일찍잠들기위해선??? 몸을 혹사시켜야 합니다.. 운동을하던가.. 이리저리 바쁘게 돈을 벌던가요.. 고쳐지실겁니다..
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