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08/05/20 01:25
여름을 대비로 간지를 추구하신다면 좀 늦었습니다;;
가슴은 덤벨로 하지마시고 푸쉬업 하세요 턱걸이와 푸쉬업 이거 두개만 꾸준히 하세요.
08/05/20 01:49
WizardMo진종// 저도 갑바(?) 키우고 싶은데.. 푸쉬업만해도 꾸준히하면 갑바 생기나요..??
저도 이분처럼 기구를 사야되나 고민하던 중이였는데..
08/05/20 09:30
이 운동이란게 참 그렇습니다. 사람들의 기본적인 상태도 모르고요.
체질에 따라서는 하루에 푸쉬업 200회 이상해도 안나오시는 분도 계시고요. 확실히 운동은 영양학적 요소와 체질이 중요한 듯 합니다만. 가슴운동이시라면 푸쉬업을 하실때 내려간 상태에서 3초 정도 정지해 있다 올라가길 15-12-10회 정도로 해보세요. 횟수를 점점 늘리시는 것도 좋고 다양한 각도에서 해보시는 것도 좋을 겁니다.
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