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08/05/18 11:03
그럼요. 사탕 하나 소모하는데 네시간이 필요하다는데요. 단당류에 지방에...
그것뿐만 아니라 그걸 먹으면 인슐린이 분비되서 더더욱 좋지 않습니다. 단순하게 칼로리만 더해지는게 아니에요.
08/05/18 11:27
과자나 음료수는 밥과는 비교 안되게 살에 악영향을 주는 것 같습니다.
같은 열량이라도 임팩트가 다르죠 저는 아무리 운동해도 뱃살이 안빠지더니 물 이외의 간식을 안먹으니 운동 별로 안하고 세끼를 든든하게 먹어도 뱃살이 빠졌습니다.
08/05/18 12:00
과자만 안먹었는데 2주일에 2kg 빠졌습니다.-_-)v 꼭 드시고 싶다면 밥 대신에 드시고, 조금만 드세요.
말이 2kg지 저 예전엔 손가락도 안들어가던 바지가 이젠 주먹 한개가 들어갈정도에요. 음하하하하. 아, 물론 운동도 했지만요.
08/05/18 13:06
자기가 먹고 싶은건 먹어가면서 (단 야식, 폭식은 빼고) 운동도 하루에 30분~1시간 하면서 1주일에 하루, 이틀 정도는 쉬면서 꾸준히 하는게 최곱니다. 이러면 요요현상도 드물뿐더러 체력도 같이 좋아지죠.
08/05/18 16:50
전 과자 먹는데 밥을 많이 안먹어서 살이 안찝니다....?
물론 종종 운동도 하지만.. p.s 그래서 그런지 건강이 매우 나쁘네요 -_-
08/05/18 19:15
사실 과일도 안됩니다. 과일에도 당이 들어있기 때문입니다.
우리나라 식습관상, 양념에도 당이 많이 들어가기 때문에 양념 많은 것도 좋지 않습니다. 최대한 무미건조한 식사를 그것도 적게 하는 것이 정답입니다.
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