|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
08/05/18 04:21
두번쨰 ps에 답을 하자면;; 헬슴하면 밥이 땡기고 흡수가 잘되서 살이 찝니다;; 헬스가 거창한게 아닙니다. 단지 근력운동일뿐이에요..
08/05/18 06:23
제 학교 형 중에 키가 183정도에 몸무게가 60대 초반인 형이 있었는데요, 헬스 하면서 65키로 넘었다면서
무지 좋아하시더군요. 헬스 클럽 가면 짜주는 프로그램대로 매울 1시간정도 운동하고 보조제 조금 먹는 정도인데도 그렇게 되던데 헬스를 꾸준히 하시는게 좋지 않을가요?
08/05/18 10:09
저랑 체형이 거의 똑같으시네요...
정말 미친듯이 2~3개월을 하루 일과 대부분을 먹고 운동하면서 보냈는데, 61Kg정도까지는 찍더군요.... 잠자는 시간말고 계속 그랬다고 보면 됩니다. 근데 그런생활을 계속 유지하는건 힘든지라, 지금은 다시 55Kg정도로 되었네요.
08/05/18 11:05
헬스를 하면서 살을 찌우셔야 찌기 쉽습니다. 몸무게가 늘어난 다음에 지방을 빼기 시작하는거죠.
중량 운동 하시면서 밥을 자주 드세요. 두시간에 한번씩 드시는게 좋습니다. 고기 뭐 이런거 굳이 챙기려고 하지 마시고, 밥 챙겨 드시는 것 만으로도 지금은 충분해요.
08/05/18 11:51
여성분이시면 적당하신 키와 몸무게이시지만
남성분이시겠죠? 몸무게 키우는 방법은 꾸준한 운동과 밥 잘먹는게 최고입니다.. 근육량이 늘어야 진정한 몸무게라고 볼수있겠죠..
|
||||||||||