제가 한 두달을 기한으로 잡고 운동을 하려 하는데 도저히 운동을 체계적으로 해본적이 없어서 막막하다보니 이렇게 글을 씁니다;

두달정도 뒤에 양복을 맞출일이 생겼는데 도저히 이몸매로 맞추기에는 스스로에게도 너무하다 싶어서 결심하게 되었는데요.

전체적으로 살이오른 멸치(?) 몸매인데 어깨좁고 복부와 엉덩이 허벅지 살이 많고 근육은 별로 없는.. 예상이 되시죠..?

특별한 기구 없이 운동 해보려 하는데 어떻게 해야할까요? 알려주세요~

p.s 전문용어로 알려주시면 제가 못알아 듣습니다 ^^;