지난번에 등산을 병행해도 되겠느냐는 질문을 드린 적이 있습니다. 많은 분들의 조언을 종합한 결과 그냥 적당히 걸으면서

이후 몸무게가 두자리를 찍게 되면 등산을 주 3회 정도 병행하기로 결심했습니다.

조언 주셨던 분들 다시 한번 감사드립니다.

제가 몸무게가 110킬로그람이었는데 지금은 103킬로그람입니다. 어느 순간부터 매일 4-500그람씩 빠지기 시작했고

그게 너무 즐거워 매일 체중계에 올라갑니다. 그런데 지난주 수요일부터 몸무게가 내려가지 않습니다.

식단의 경우 식사량을 줄이고 채소 위주의 반찬으로 대체한지 꽤 오래 되었습니다. 귀찮지만 식판같은걸 사서 반찬을 덜어먹는

수고도 마다하지 않습니다. 아직 밤엔 배가 고프지만 야식도 이제 먹지 않습니다.

운동량의 경우 일정했습니다만 나름 시간이 꽤 많기 때문에 제 근력을 고려한 적절한 운동을 하고 있다고 생각합니다.

그런데 잘 내려가던 몸무게가 103킬로그람 이하로 내려가지 않습니다.

저는 굉장히 과체중이라고 생각하기 때문에 정체기가 오더라도 90킬로그람 초반에나 올 줄 알았습니다. 그런데 오늘도

몸무게의 변화는 없더군요. 운전면허때문에 받는 스트레스도 굉장한데 하나 더 붙으니 죽을 맛입니다.

일요일엔 적당히 운동하면서 먹고 싶은 음식을 먹었습니다만 어제는 그것마저도 참았네요, 운동량도 늘렸습니다.

고작 4일 지났을 뿐인데 굉장히 조바심이 나고 스트레스가 쌓입니다.

분명 외견으로 보이는 몸의 변화는 있는 것 같습니다. 다른 사람이 보기엔 아직 뚱뚱하겠지만 제가 보기엔 변화가 있습니다.

그런데 실질적 지표가 되는 체중에 변화가 없으니 어찌해야 할지 모르겠습니다. 운동량을 더 늘려야 할지 식사량을 줄여야 할지.

제가 정체기가 온게 맞는 걸까요, 그렇다면 얼마나 더 해야 다시 체중이 빠지게 될까요.

다시 조언 부탁드립니다. 지난번 조언들은 정말 굉장히 좋았고 다시 감사드립니다.

모두 건강하세요.