|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
11/06/16 02:56
오래 앉을 때 허리가 아픈 건 특별히 질환이 있지 않다는 전제 하에
요추 주변 척추기립근이 약하다는 판단을 할 수 있습니다. 척추기립근은 자세유지근 중 일부인데 사람이 상체를 꼿꼿하게 세울 수 있게 해주는 근육이구요. 서 있을 때보다 앉아 있을 때 평소보다 부하가 많이 걸립니다. 특히 대퇴후부 햄스트링 단축같은 거라도 있으면 더더욱 그렇구요. 허리 운동도 열심히 하실 필요도 있고, 대퇴후부, 장딴지쪽 스트레칭도 꾸준히 하시면 조금 더 오래 앉아 있기 편하실 거에요.~
11/06/16 11:31
체력이 좋으면 당연히 뭘해도 몸에 부담이 덜가죠 그런데 누구든 원래 앉아있는거 자체가 허리에 부담을 줍니다.
앉을때 엉덩이 최대한 붙여서 자세를 바르게 하고 1~2시간 동안 앉아있었다면 5분 정도 일어나서 스트레칭 해주세요.
|
||||||||||