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11/05/25 09:49
330Cal 이면 밥한공기랑 비슷한 수준입니다.. 밥은 맨밥만 먹지 않고 반찬도 같이 먹으니까 실제 들어가는 칼로리는 밥을 먹는게 더 높습니다.
11/05/25 09:58
육상할때 매일 아침에 고구마or바나나를 먹었는데
젤 간편하고 맛+영양+시간까지 젤 좋은듯하네요 물론 매일아침마다 먹게되면 의외로 돈이 많이들더군요
11/05/25 10:13
답변 감사드립니다
밥은 현미밥을 집에서 먹긴 하는데 광역버스시간때문에 여유시간확보가 잘 안되서요.. Bikini 님// 파리바게트에선 1200원, 던킨에서는 1500원 하더라구요. 매일 먹지는 않고 2일에 한번 정도로 먹습니다. 커피는 그냥 타마시거든요.
11/05/25 10:29
같은 칼로리라면 가공식품을 드시는 것 보다 밥 + 야채 + 과일 위주로 식단을 구성하시는게 더 건강에는 좋을 것 같습니다.
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