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11/05/17 15:27
40분 정도 러닝하신다는 거죠?
아주 좋죠. 스피드는 숨이 좀 찰 정도의 스피드로 뛰시면 됩니다. 유의할 점은 쿠션 좋은 러닝화 신고 뛰시라는거?
11/05/17 16:20
제가 운동에 일가견 있는건 아니지만...
당일 운동후에 기분이 좋고 다음날 후유증이 남지 않을 정도가 적당한 거 같습니다. 한가할때는 빡빡하게 운동해도 괜찮은데 바쁠때는 그 이상이 되면 꾸준히 하기 힘들더라구요.
11/05/17 18:00
2.2키로 1바퀴를 10분에 뛰신다는 거면, 시속 13키로라는건데 빠른편이신 것 같은데요. 절대 부족하진 않을겁니다.
러닝머신이랑 실제로 뛰는거랑 차원이 다른데, 실제로 13키로로 뛰신다면 잘뛰시는데요?
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