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16/12/07 12:46
램수면 패턴 확인해보시고 가장 얕은시간에 억지로 알람으로 일어나보는거 추천해드려요
+아주 약간의 술도 괜찮은 편입니다.(위스키쪽으로)
16/12/07 12:49
제가 가장 효과본건 홍삼이였습니다. 아침이 달라졌어요. 정관장 이런거 말고 홍삼함량 높은걸로 먹어야 합니다. 전 직접 홍삼키우시는 분에게 부탁해서 만들어 먹었습니다
16/12/07 12:52
가격이 중요한게 아니라 품질이 확실한게 중요합니다. 괜찮은 업체를 하나 알고 있는데 광고가 될 수도 있으니 혹시 참고라도 하길 원하시면 쪽지주세요.
16/12/07 13:26
저같은경우는 그냥 싼거 홍삼농축액 사다먹는데 플라시보 효과인지는 모르겠으나 피로 쪽 관련해서는 효과가 좋더라구요. 외국비타민 사다먹다가 홍삼으로 바꿨네요. 3~5만원정도 먹는데 괜찮았어요.
16/12/07 12:56
생활패턴을 유심히 봐야죠. 너무 피곤한 일을 한건 아닌지, 뒤늦게 잠드는건 아닌지, 자기전 뭘 먹는건 아닌지
아니면 잠자리가 뒤숭숭해서 깊은 잠을 못자는건 아닌지등등
16/12/07 13:06
비타민 따로 안드시는 상태라면 저도 추천 드립니다.
처방 받은게 있어서 C랑 E를 같이 먹고 있는데 아침 피곤이 많이 좋아졌네요
16/12/07 13:23
그냥 나이 들어서 그런게 아닐까요.
저도 나이 들어가면서 느끼는게..하루 피로라고 해야하나..그런게 쉽게 안 풀린다는걸.. 아침에 느끼더군요.. 나이 들면서 몸과 정신에 가해지는 스트레스와 피로가 쉽게 안 풀리고.. 그게 아침에 개운치 않은 걸로 나타나는게 아닐지 싶은데..
16/12/07 13:23
비타민 약같은건 약간 플라시보 효과를 노릴수도 있습니다.
효과가 그닥없어도 효과있게 느끼는거죠. 저도 종합비타민을 먹고 있는데 플라시보 효과가 크다고 느낍니다 크크 기분좋아서 웃는게 아니라 웃어서 기분좋은 느낌? 비타민 효능에 대해서는 의견이 분분하다고 알고 있습니다. 비타민D가 결핍환자가 많다고 하니 D 드셔보세요. 빛에 의해서 몸에 D가 생성될려면 반팔티 같은걸 입고 야외 태양빛에 몇시간 쬐어야 한다는데 겨울에는 외투로 몸을 둘둘싸고 밖에 잘 나가질 않는데 잘 생성되기가 힘들죠.
16/12/07 13:31
혹시 올빼미족인가요?
저도 위에 나온 홍삼도 먹어보고 비타민도 먹어보고 담배도 끊고 결론은 항상 찌뿌둥... 폐인때처럼 늦잠 자고 늦게 (낮에) 일어나면 그렇게 개운할수가 없더군요 ㅡㅡ;;;
16/12/07 16:28
혹시 수면 무호흡증이 있는건 아닐까요.
대게 코골이들한테 발생하는 증상인걸로 알고있는데 코를 골지 않아도 수면무호흡이 있으면 원래 개운하게 잠을 자기가 힘듭니다. 식습관에 문제가 없고 운동도 하는데도 개운하지 않고 이걸로 스트레스를 많이 받는다면 수면검사를 한번 받아보는것도 나쁘지 않을것 같습니다.
16/12/08 14:28
수면다원검사 생각보다 비싸긴합니다.
50~60만원정도? 제가 수면 무호흡 때문에 받았었는데.. 뇌파랑 움직임 등으로 깊이 잠든 정도를 확인하고 혈중 산소농도까지(?) 확인할 수 있는데.. 병원에서 면담이 우선일 것 같습니다.
16/12/07 17:06
저도 아침마다 일어나는게 힘든 타입입니다. 지난달에 피부염이 심해져서 피부과에서 염증 주사를 맞아봤는데 그 이후 며칠간 그렇게 상쾌하게 아침에 눈이 떠질 수가 없더라구요. 그동안은 몸의 염증 문제가 있던게 아닌지 아니면 스테로이드의 힘이었는지 신체 내부의 면역력과 연관된 문제가 있다고 추정이 되더군요.
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