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16/03/13 15:27
전 중고등학교때부터 매일 꿈 꾸는데(안꾸는 날이 적을 정도로)
만약 증상?이 지속되실 때를 위해 팁이라면 빨리 꿈의 영향에서 벗어나기 위해 찬물마시기, 샤워를 하는걸 추천드립니다.
16/03/13 23:29
힘드시겠습니다. 그런데 전후관계가 뒤바뀐 것 같아요.
꿈을 많이 꿔서 피곤하다기보다는 피곤해서 꿈을 꿀 가능성이 높아요. 사실 꿈은 항상 꿉니다. 다만 숙면을 취하면 그걸 기억하지 못할 뿐이고요. 수면의 질과 관련해서 드리고 싶은 조언은...수면 자체에 대해 너무 고민하지 마시고 그것보다는 일어난 후에 하시는 행위에 초점을 두시란 겁니다. 일어나시자마자 일단 커튼 걷으시고 햇볕을 좀 쬐시고요. 평상시에도 가급적 햇볕을 많이 쬐세요. 그리고 가능하시면 비타민D를 장기적으로 드시면 좋습니다.
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