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18/05/31 15:34
1. 딱히 지방 섭취량에 제한은 없다고 알고 있습니다. 그런데 섭취량과 별개로 배부르면 안먹는게 저한테는 더 잘 맞았습니다. 섭취량을 의무적으로 채우고 싶다면 1일 1식에 너무 집착하지 않고 그냥 배고플 때 먹는 것이 더 나을 것 같다는 생각이 듭니다.
2. 개인차가 있을 수는 있겠지만 저같은 경우에는 그냥 끝장 보자는 생각으로 고지방식 계속 유지하는 중입니다. 반년 조금 안되는 것 같네요.
18/05/31 16:51
답변 감사합니다. 1일 1식은 귀차니즘+깨작깨작 먹는게 싫어서 저녁에 필요한 만큼 먹자주의라.. 고지방식 효과 보는동안에는 저도 고지방식 유지 하려고 해봐야 겠네요
18/05/31 15:56
지방이 인슐린 문제에서 가장 자유로우니 배고픔을 채우기 위해 먹는거지, 억지로 일정 섭취량을 채우는데 집착하실 필요는 없을 것 같네요.
18/05/31 16:40
답변 감사합니다. 요즘은 계란2개 + 삼겹한줄 정도만 먹어도 배고프단 생각이 없어져서.. 그냥 배 안고프면 절식할까 하다가도 그럼 LCLF아닌가 싶어서 고민하는 중이었습니다.
18/05/31 16:18
평소에 드실때, 지방을 의외로 많이 드셔야해요. 음식으로 지방 채우기가 힘듭니다. 단백질이 많죠.
삼겹살도 버터에 튀기고 지방지방지방...그래야 7 맞춥니다. 김치나 이런거도 왠만하면 자제하시고 오직 삼겹살류...삼겹살 + 소금.. 전 거의 1년째인데 야매입니다. 첨에 10여키로 빠지고...김치나 소스 이런거 그냥 다 묵고 가끔 아이스크림도 먹고 무엇보다도 처음처럼을 매일 달고살아서.. 그래서 유지어터가 되었습니다.
18/05/31 16:37
답변 감사합니다. 팻 시크릿 어플 깔아놓고 비율 맞추려고 노력하고 있습니다. 대부분 계란+삼겹 or 부경소세지 정도 먹는데도 지방비 맞추기가 어려워서 포션버터 씹고 있습니다 흑흑.. 유지어터도 굉장하신데요.
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