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17/11/27 21:41
필수 비타민 다 챙겨 먹을 수 있으면 안 먹어도 되고 그냥 일반 직장인이면 사실 먹으면 안 먹는거 보다는 좋습니다.
만능까지는 아니구요. 그리고 '종합비타민 + 단백질 파우더 뭐 이런 알약' 이 식단은 일단 식이섬유도 없어서 장 활동이 안되니 1년동안 하면 상당한 무리가 올 듯 하네요.
17/11/27 22:19
식이섬유는 과일 많이드시면 해결되는데 굳이 구입하실 필요는 없을거같고요.
영양제 많이 드시는분들이 종합비타민을 먹는 건 영양소의 기본 베이스를 까는 의미라고들 하시더라고요. 그래서 외국 논문 찾아 읽으시면서 영양제에 관심 많이 있으신분들은 대부분 종합비타민을 먹기보다는 자신한테 필요한 비타민 단일제제랑 항산화제를 챙겨드시더라고요.
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