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11/02/12 15:49
단순한 프로틴 파우더라면 탄수화물이 거의 안들어있기 때문에 식사대용으론 좀 부적합하죠. MRP라고 단백질과 탄수화물이 적당히 배합된 보충제 종류가 그나마 식사대용으로 좋을듯 하네요~ 하지만 역시나 보충제는 보충제일뿐 인위적으로 가공되어 나온 식품일수록 몸에 좋은 건 없죠. 여건이 안된다면 MRP도 하나의 대안이지만요. 운동을 전문적으로 하시거나 현재 운동중이 아니신 분이라면 일반적인 보충제나 MRP의 경우에도 일반인이 섭취하기엔 조금 과량의 단백질이 들어있어서.. 가격적인 면에서도 조금 부담스러울뿐 아니라 단백질도 몸에서 쓰일곳이 없으면 빠져나가거나 지방으로 축적됩니다.그래서 큰 의미가 없을수 있기에 오히려 미숫가루나 선식에 과일 야채류가 더 나아보입니다. 개인적인 의견으로는 아침 저녁도 빵이나 씨리얼로 때우시기 때문에 가급적 좀 귀찮으시더라도 일반 식사를 하시는게 좋지 않을까 싶네요 . 처음엔 괜찮아도 나중에 몸버립니다 ;;
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