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11/02/10 13:45
홈페이지 링크를 타고 질문자분의 약간의 신상정보를 보고 말씀을 드리게 됩니다.
보통 근육경련이나 말초순환장애(손발이 저리는 증세 등)에는 마그네슘 + 비타민E 가 복합된 제품을 권해드립니다. 말초혈관신생작용이 있다는 비타민E의 효능을 더해 운동이 부족하거나, 노화로 인한 말초순환 장애 등에 효과가 있다고 합니다. 때로는 젊은 직장인 분들께는 마그네슘 + 비타민B군이 복합된 제품을 권해드리기도 합니다. 스트레스와 영양섭취 불균형을 캐어하기에 이 조합이 조금 더 나을 수 있기 때문이지요. 또는 칼슘 + 마그네슘 복합제(보통 칼슘제는 마그네슘이 저용량인데, 몇몇 제약회사에서 시중 마그네슘제만큼 함량을 높인 제품이 있습니다.) 를 권해드리기도 합니다. 이 조합은 근육경련, 무력감, 신경이 예민, 수면장애 등에도 효과가 괜찮습니다. 단, 제가 알기로 위에 두가지(Mg + Ve, Mg + Vbs)보다 가격대가 높은걸로 알고 있습니다. 대면하고 상담하는게 아니라 어떤 제품이 가장 적합할지 확신하기는 다소 어렵지만, (죄송합니다만.. 블로그의 글을 몇 개 봤습니다.) 질문자분께서 저와 상담을 하신다고 가정한다면, 저는 칼슘+마그네슘 복합제 또는 마그네슘+비타민B군 복합제를 권하겠습니다. 여긴 살짝 수정합니다;
11/02/10 15:11
칼슘 마그네슘 복합제를 드시는게 가장 좋겠네요~캘로그김님 말씀대로 Mg+vitB 역시 괜찮은 조합입니다. 칼슘마그네슘 복합제를 선택하신다면.. 우리몸의 세포외액의 칼슘대 마그네슘의 조성비가 2:1로 되어있습니다. 그러므로 제품도 역시 칼슘 마그네슘 함량이 2:1로 된게 가장 이상적입니다. 단순한 마그네슘+vitE 제제로도 풀리는 경우도 있지만 안될경우 칼슘마그네슘 복합제가 흡수율 자체에서 큰 차이를 보이기 때문에 효과가 훨씬 뛰어납니다. 하루 용량을( 칼슘 1000~1200mg 마그네슘 400~600mg) 정도 섭취하는 정도로 기준을 잡고 복용을 하면 금방 회복 되는 편입니다.
평상시 과음을 하시거나 과로.스트레스를 많이 받을경우.. 또는 탄산음료의 다량섭취. 과도한 운동. 잦은 배탈 등이 미네랄 불균형의 원인이 될수 있으니 주의하시구요
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