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11/01/26 22:10
1. 아침에 공복에 하는게 체지방소모에 좋다고 알려져있습니다.
개인적경험으로는 아침에하면 하루가 힘들더라구요-_- 그래서 저는 저녁먹고 식후 2시간쯤 뒤에 합니다. 2. 피부에따라 케바케일껄요;
11/01/26 22:50
대학생이시면 방학이시죠?
아침에 공복인 상태에서 유산소40분 복근운동이 좋습니다. 그리고 저녁먹고 1~2시간 지난뒤 근력운동40분정도 집중해서 끝내시면 됩니다. 그리고 좀 독하게 다이어트에 관심이 있으시면 근력운동 40분후 유산소 40분을 추가하시면 더 좋습니다. 여기서 제가 말하는 유산소는 남자이신거 같으니 가볍게 걷는 정도가 아니라 약간 숨이 찰만큼의 뛰는 것을 말합니다. 속도는 7.5~ 8km정도가 좋은거 같습니다. 학교 다니시게 되면 아무래도 저녁에 한번이 좋습니다.아침에는 근력운동하는게 한 몇개월 습관 붙어있지 않는 한 힘들기 때문에요. 이 한번은 웨이트40분+유산소40분을 말하는거구요. 로션은 질문자분의 피부타입을 알아야 답변이 가능하겠네요.
11/01/27 00:25
와 답변 감사드립니다.
계절학기도 끝나고 이제 시간표를 짜는 시기라 시간을 마음대로 조절할수 있어서 어느시간이 좋은가 질문드렸습니다. 로션은 주변 사람들한테 제 상태를 물어보면서 결정해야겠네요. 조언대로 운동 잘해서 졸업앨범찍을때 벗고 찍을게요
11/01/27 01:03
아침 공복에 하는 운동이 가장좋습니다만
그거보다 더 좋은건 자기가 꾸준히 할 수 있는 시간에 하는 겁니다. 매일아침 7시에 나와서 한다는게 쉽지 않습니다. 꾸준히 6개월이상 그걸 계속한다는게... 시험도 칠테고 레포트로 밤샐일도 있을테고.. 그런걸 다 감안해도 할 수 있는 시간대를 정해서 하십쇼. 그리고 클린 앤 클리어는 나이가 문제가 아니라 그냥 안좋아요. 알콜도 무진장 많이 들었고 화장품에 나이대는 신경쓸필요 없습니다. 10대때는 중요하고 20대때는 안중요하고 그런성분 없습니다. 10대에 좋은건 20대에도 좋고 30대에도 좋고 그렇습니다. 10대전용 화장품 이런건 그냥 상술일뿐 신경쓸 필요는 없습니다. 저렴하게 쓸만한걸로 토너(스킨)은 바디샵 알로에카밍토너, 폴라초이스 스킨발란싱 토너 모이스처라이져(로션)은 DHC 코엔자임Q10밀크(노란병), 제이슨 에스터C로션, 에브리잭맨 로션 등을 추천합니다. 로션, 크림, 아이크림, 넥크림, 수분크림, 영양크림, 에센스 기타등등... 성분거의 차이없습니다. 다 같은걸 이름만 바꿔서 팔아치우는 일종의 상술입니다. 기본적인거 하나만 잘바르셔도 충분합니다. 자차(선크림)은 필수인데 성분확인하시고요. 가능하면 무기계자차를 쓰시고 세안꼼꼼하게 하세요.
11/01/27 09:26
중요한건 아침에 외출할때 항상 썬크림을 바르셔야 한다는 점입니다..
여름도 아니고, 바닷가 가는것도 아니니 상관 없으시다고 생각하신다면.. 나중에 나이들어서 후회하실꺼예요.. 로션 바르고 (더 바르겠다면 수분크림+에센스) 순서로 바르신 다음 마지막엔 꼭 썬크림 발라주세요...
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