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Date	2010/05/12 10:53:46
Name	어머님 아버
Subject	운동할때 먹는 단백질
https://pgr21.com/bug/81453 삭게로! 운동하면서 섭취해야 하는 가장 중요한 영양소가 단백질인데요 보충제는 보류하고 있습니다 운동을 새로 시작한지 얼마 안되서 3개월 정도 후로 계획하고 있구요 해서 닭가슴살이랑 계란으로 단백질 섭취를 하고 있는데 아직까진 먹을만 합니다만 종류가 좀 다양했으면 좋겠다는 생각에 간을 생각해냈습니다 언젠가 순대를 먹다가 간이 단백질 덩어리라는 얘길 들었던 기억이 났거든요 그런데 단백질도 종류가 여러가지라 이게 근육발달에 도움이 될지는 모르겠는데 소간이나 돼지간이 근육발달에 도움이 될까요?

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Hon

해시 아이콘

10/05/12 11:46

단백질은 근육에 도움이 돼죠...당근...그리고 운동처음이시면 단백질도 중요하지만 탄수화물도 같이 먹어줘야되구요. 비타민같은것도 같이 챙겨드시면 좋답니다. 닭가슴살이나 계란이 주요 단백질 공급처인 이유는 구입도 쉽고 다른 양념없이 조리가 쉽다는 것입니다. 소간이나 돼지간도 구입이 쉽고 위와 같이 조리가 간단하다면 드셔도 좋을 것 같습니다. 그런데 정확히는 모르겠지만 콜레스트롤이나 이런 것도 생각하시면서 고려해보셔야 될 것 같습니다.

화잇밀크러버

해시 아이콘

10/05/12 15:58

참치 좋아요 참치~

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