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10/04/14 19:14
같은 시간을 한다면 효과는 달리기가 좋습니다..
그러나!! 달리기로는 왠만한 사람은 오랜시간 뛸수 없다는거죠.. 거기에 무릎에 무리도 가고요.. 그래서 오래 할 수 있는 빨리 걷기를 하라고 추천하는 겁니다.. 본인이 달리기로 하루에 1시간씩 꾸준히 할 수 있는 정도 체력이면 달리기를 하시고 해보니 이건 10분도 제대로 못하겠다 하시면 빨리 걷기로 하심 됩니다
10/04/14 19:40
저는 30분정도 달리기했는데 한 걸음(두발짝)으로 100번 살살 뛰고 100번 빨리 뛰고를 반복했었습니다.
하면서 익숙해졌지만 처음엔 발목에 조금 무리가 오더군요.
10/04/15 16:03
이거 운동관련 사이트에서는 매일매일 사람들이 싸우고 있는 떡밥입니다;; 많은 토론글을 읽어봤는데 참 모르겠더군요.
개인적으로는 뛰는게 체력에도 큰 도움이 되니까 젊고 오래뛰기가 가능하다면 뛰는걸 추천합니다.
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