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10/04/11 21:08
수영은 꾸준히 1주일에 5회이상.. 그리고 주말은 자유수영.. 등으로 꾸준히 매일하는것이 가장 빨리 실력을 늘리는 방법입니다.
처음 수영하시면,, 한달정도 하면, 수영이 왜이렇게 힘들어?? 그리고 발차기해도, 빨리 안나가고, 다리는 엄청 힘들고, 10분만 수영해도, 힘들어서 도저히 못할것 같고, 그렇죠... 2달정도면 크게 실력을 늘고 안늘고 느끼길 어려워요, 아주머니나, 할머니들도, 3달째 되어도 매번 하시는 말씀들이 그거니깐요. 너무 빨리 배울려고 하지마시고, 천천히 꾸준히 즐기시면서, 물에 적응하는것을 재미를 느끼면서,,배우시는게 좋을것 같아요. 수영은 정말 어려운 운동중에 하나이거든요. 단순히 영법을 배우는것 이외에 물에 적응해야 하는것들이 엄청나게 많습니다. 그리고 자세도 엄청 중요한 운동이고요. 수영 5년 이상 하신분들도 자세가 안 좋으신분들 엄청 많습니다.. 2달정도 매일 교육받으셨나요? 혹시 격일제로 교육받으셨다면, 거의 백지라고 봐도 무방한 수준입니다. 2달 정도 되어도 그냥 수영안하고 제자리에서, 음파음파. 호흡법을 정확히 하는것도 어려우니깐요..(음파 음파를 제자리에서 아무리 오래해도 전혀 숨이 차거나,, 힘들지 않아야 됩니다.)
10/04/12 00:07
전 처음에 뒤로 완전히 누워서 귀가 물에 잠겨도 뜬다고 해서 누워서 발길질 하니깐 배영이 되더라구요. 완전신기 크
물에 대한 공포심이 없고 뜬다는 확신이 있다면 물속에 들었갔다 나왔다하면서 호흡조절 익히면 어떻게든 헤엄을 치게 되더군요. 재미있으면 계속 물속에서 수영하고 싶고 그러다보면 늘게되죠.
10/04/12 01:12
수영장에 가서 영법을 쓰지 말고 자유롭게 놀아보세요.
잠수를 해서 앞으로 가보기도 하고 2m 이상 깊이의 풀에서 수영장 바닥위에 서있어 보기도 하고 제자리에서 가만히 떠있어 보기도 하면서 편하게 움직여보세요.
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